早餐不能少，但是早上空腹忌吃四种食物，不妨花时间看看吧

我们经常听到人们说：“吃一顿丰盛的早餐，一顿丰盛的午餐，一顿清淡的晚餐。”经过一整夜的消耗，各种消化液分泌不足，因此早餐至关重要。对于早餐来说，吃得好，对健康有好处，吃得不好，就会损害身体。那么，你知道早餐有哪些禁忌吗？

早上空腹时忌吃什么——牛奶

牛奶含有丰富的营养成分，尤其是蛋白质。但如果空腹喝牛奶，蛋白质就“被迫”转化为热能而被消耗掉，达不到营养补充的目的。如果早上想喝牛奶，可以和含面粉的食物一起吃，也可以饭后两小时喝，或者晚上睡前喝，可以补充营养，促进消化，达到保健作用。

早上空腹时忌吃什么——菠萝

菠萝又酸又甜。虽然好吃，但有时酸得牙齿都受不了。空腹吃菠萝会极大地刺激消化系统，引起肠胃不适。

早上空腹时要避免什么——冰饮

有些人喜欢吃凉的食物，尤其现在是夏天，天气越来越热。有些人早上起床后就喝一杯冰水或冰镇饮料。虽然他们的嘴享受凉爽的感觉，但空腹喝冰镇饮料会降低胃部温度并导致胃痉挛。另外，它还会导致身体吸收过多的糖分，对身体有害。

展开全文

早上空腹时忌喝什么茶

我国很多地区都喜欢喝茶。例如，在我们的家乡，我们每天都喝芝麻茶。这不仅是一种习惯，更是一种待客之道。然而，茶含有咖啡因和其他生物碱。如果空腹喝茶，过多的咖啡因很容易被肠道吸收，导致一些人出现暂时性肾上腺皮质功能亢进的症状，如心悸、头晕、精神恍惚等。

这些都是早上不能空腹吃的食物。那么，哪些食物适合早餐，对身体有益呢？

早餐不错——鸡蛋

美国一家杂志曾评价鸡蛋为“世界上最有营养的早餐”。可见，鸡蛋中含有大量的营养物质。它含有酪氨酸，可以帮助身体抵抗氧化，蛋黄的抗氧化剂含量相当于一个苹果。因此，鸡蛋非常适合早餐，对人体非常有益。

早餐不错——豆腐

豆腐是肝脏喜爱的高蛋白、低热量食物。有营养专家表示，蛋白质就像肝脏“治愈者”，有助于修复肝细胞，促进肝细胞再生。

一顿丰盛的早餐——坚果有些人认为坚果只适合当零食。事实上，坚果富含多种对身体有益的矿物质和维生素E。坚果含有不饱和脂肪酸，有益于心脏健康。因此，每天早餐吃一些坚果为宜，对健康非常有益。

很多人都知道自己需要吃早餐，也知道早餐对于身体的健康非常重要，但是你知道什么时间吃早餐最好吗？许多人有不同的生活方式。有些人起得早，有些人起得晚。相应的医学证明，早餐最好在7点到8点之间吃，因为那是人的食欲最旺盛的时候。因此，一般来说，八点前吃早餐是最合适的时间。

注：图片来自网络返回搜狐，查看更多